Меню

31.01.2023 // Сніданок: каша кукурудзяна, тюфтеля куряча з овочами, хліб цільнозерновий, чай. // Обід: суп гречаний, шніцель зі свинини, каша перлова, ікра буряково-морквяна, хліб цільнозерновий, компот із сухофруктів. // Полуденок: ліниві вареники зі сметаною, какао з молоком.

Поради для повернення відчуття контролю від практичного психолога Якимчук К.С.

Вправи для подолання страху від Світлани Ройз

Вправи та практики для зняття напруги у дитини під час гучних звуків, що лякають

 7️⃣  ДНІВ ТУРБОТИ ПРО СЕБЕ

    Запроваджуємо тиждень психічного здоров’я. Щоб мати ресурси на підтримку себе та своїх рідних, мати сили на подолання  різноманітних кризових подій, з якими ми стикаємось у житті, бути ефективними в роботі, кожній людині необхідно піклуватися про власне психічне здоров’я. 

    Корисно започаткувати традицію виділяти більше часу на підтримку себе.

Спробуйте протягом 7 днів робити наступне:

1️⃣ День: Запишіть три речі, за які ви вдячні собі.

2️⃣ День: Приготуйте свій улюблений сніданок.

3️⃣ День: Максимально обмежте час у соціальних мережах.

4️⃣ День: Виділіть 30-40 хв на заняття, яке вам приносить задоволення.

5️⃣ День: Створіть плейлист улюблених пісень.

6️⃣ День: Вийдіть на вулицю та насолодіться годиною прогулянки.

7️⃣ День: Запишіть три речі, які допомогли вам ефективніше справлятись зі стресом цього тижня.

 ??Потурбуйтеся вже зараз про власне благополуччя! Бережіть себе! Нам ще відбудовувати Україну! ??

інформація

©redcross.org.ua 

 

    Для реалізації проєкту "Психологічна підтримка" практичний психолог ЗДО Якимчук К.С. пропонує вправи для відновлення психологічного ресурсу